#HEALTH : पोषक तत्वों से भरपूर होता है…

#HEALTH : दूध अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें दूध (Milk) में मिलाकर इसकी शक्ति को और भी बढ़ा सकते हैं.पीनट बटर दूध peanut butter milk के फायदे कई हैं. यह न सिर्फ आपके पाचन को बेहतर बना सकता है बल्कि आपकी ताकत को बढ़ाने में भी फायदेमंद हो सकता है.

पीनट बटर और दूध peanut butter milk  का सेवन करने से कमाल के फायदे मिल सकते हैं. खासकर पुरुषों को रात को सोने से पहले इस शानदार ड्रिंक (Drink) का सेवन जरूर करना चाहिए.

रात को जब सोने जाएं तो एक गिलास दूध (Milk) में एक चम्मच पीनट बटर peanut butter milk  मिला लें और रोजाना रात को इसका सेवन करें. कई लोग पीनट बटर मिल्कशेक (Peanut Butter Milkshake) का भी सेवन करते हैं. पीनट बटर के मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ यह कई पोषक तत्व देता है. पीनट बटर और दूध peanut butter milk से मिलाकर बनने वाली ड्रिंक को पौरुष शक्ति बढ़ाने के उपाय तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है.

इस खास ड्रिंक के कई कमाल के फायदे हैं…  

एनर्जी बढ़ाने में फायदेमंद

पीनट बटर का सेवन peanut butter milk करने के कई तरीके हैं. पीनट बटर का सेवन ज्यादातर लोग रोज सुबह ब्रेड के साथ करते हैं. पीनट बटर में ऊर्जा की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. यही वजह है कि ज्यादातर बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोग इसका सेवन करते हैं. अगर आप अपने दूध के गिलास peanut butter milk में एक चम्मच पीनट बटर मिलाते हैं तो आपको कई कमाल के फायदे मिल सकते है.

अच्छी नींद लेने में मिलती है मदद

अगर आप सोने से पहले इस ड्रिंक peanut butter milk का सेवन करते हैं तो आपको अच्छी नींद लेने में काफी मदद मिल सकती है. यह ड्रिंक स्लीपिंग हार्मोन को बूस्ट करने के लिए भी यह ड्रिंक बहुत कारगर साबित हो सकती है. पीनट बटर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन को बढ़ाने का गुण पाया जाता है. अगर आपको नींद लेने में कठिनाई होती है तो इस ड्रिंक peanut butter milk drink का सेवन  कर फायदा मिल सकता है.

 थकान दूर करने में भी कारगर

पीनट बटर मिल्क peanut butter milk drink आपकी दिनभर की थकान को दूर करने में भी फायदेमंद हो सकता है. यह ड्रिंक सोने से पहले आपकी थकाम को दूर कर सकती है. अगर आपको थकान लगी हो तो नींद आने में भी परेशानी होती है. ऐसे में अगर आप पीनट बटर मिल्क का सेवन करेंगे तो आपकी थकान छूं मंतर हो जाएगी! इस ड्रिंक peanut butter milk drink  से मांसपेशियों को भी मजबूत किया जा सकता है.

जानिए इस ड्रिंक को कैसे बनाना  …

ऐसे बनाएं 

•  एक गिलास ड्रिंक के लिए एक बड़ा चम्मच पीनट बटर लें.
•   एक गिलास दूध में इसे डालकर अच्छी तरह उबाल लें.
•   हल्का सा ठंडा होने दें और इसका सेवन रात को सोने से पहले केरं.
•  कुछ ही दिन में इसका असर आपको महसूस होने लगेगा.