Seasonal Flu : तेजी से बढ़ रहे हैं सीजनल फ्लू के मामले, इन टिप्स को अपनाकर  रखें ख्याल 

Seasonal Flu : पिछले कुछ दिनों से मौसम लगातार बदल रहा है। तापमान में लगातार बदलाव से स्वास्थ्य पर भी असर पड़ा है। फ्लू (सर्दियों का फ्लू) अक्सर तेजी से फैलता है। फ्लू (Seasonal Flu) के मामलों में पिछले कुछ दिनों से बढ़ोतरी हुई है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) का कहना है कि सीजनल फ्लू, जिसे मौसमी इन्फ्लूएंजा भी कहते हैं, एक्यूट रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन है जो दुनिया के सभी हिस्सों में आम है। Seasonal Flu

ज्यादातर यह बिना उपचार के ठीक हो जाता है। लोगों के खांसने या छींकने पर इन्फ्लूएंजा आसानी से फैलता है। रोग से बचाव का सबसे अच्छा उपाय वैक्सीनेशन है। तेज बुखार, खांसी, गले में खराश, शरीर में दर्द और थकान इन्फ्लूएंजा के लक्षण हैं। इससे बचने के लिए आप कुछ कर सकते हैं। आइए जानते हैं फ्लू सीजन में कैसे रखें अपना ख्याल-Seasonal Flu

ऐसे करें फ्लू से बचाव

सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (CDC) के मुताबिक मौसमी फ्लू और इसकी संभावित गंभीर जटिलताओं को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हर साल वैक्सीनेशन करवाना है। इसके अलावा कुछ अन्य आदतों को अपनाकर भी आप इससे बचे सकते हैं।

अच्छी स्वास्थ्य संबंधी आदतें अपनाएं

सीजनल फ्लू से बचने के लिए जरूरी है कि घर, ऑफिस या स्कूल-कॉलेज में बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें, खासकर जब कोई बीमार हो। भरपूर नींद लें, शारीरिक रूप से एक्टिव रहें, अपने तनाव को मैनेज करें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और पौष्टिक भोजन करें।

निकट संपर्क से बचें

जो लोग बीमार हैं, उनके निकट संपर्क से बचें। साथ ही जब आप बीमार हों, तो दूसरों को भी बीमार होने से बचाने के लिए उनसे दूरी बनाए रखें। जब तक आप ठीक नहीं होते, घर पर रहें। अगर संभव हो, तो बीमार होने पर स्कूल-कॉलेज और ऑफिस से दूर रहें। इससे आपकी बीमारी को फैलने से रोकने में मदद मिलेगी।

अपने हाथ साफ रखें

किसी भी तरह से वायरस से बचने के लिए जरूरी है कि अपने हाथों को साफ रखें। ऐसे में बार-बार हाथ धोने से आपको कीटाणुओं से बचने में मदद मिलेगी। अगर साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल बेस्ड हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।

अपना मुंह और नाक ढकें

खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढकें। यह आपके आसपास के लोगों को बीमार होने से बचा सकता है। फ्लू के वायरस मुख्य रूप से फ्लू से पीड़ित लोगों के खांसने, छींकने या बात करने से निकलने वाली बूंदों से फैलते हैं।

आंखों नाक या मुंह को छूने से बचें

बीमारी फैलाने वाले कीटाणु तब फैल सकते हैं, जब कोई व्यक्ति जर्म्स से दूषित किसी चीज को छूता है और फिर उससे अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूता है। ऐसे में बार-बार अपनी आंखों नाक या मुंह को छूने से बचें।