अगर गर्मी के मौसम में कुछ ठंडा पीने का मन करें तो वॉटरमेलन स्मूदी से बढ़िया कोई ऑप्शन है ही नहीं। यह पीने में बहुत टेस्टी और बनाने में भी काफी आसान है। Watermelon Smoothie
LUPUS : महिलाओं को ज्यादा प्रभावित कर सकता है, जानें
महिलाओं को जरूर खाना चाहिए जायफल
आइए जानिए इसे बनाने की विधि
सामग्री
-
तरबूज- 2 कप
-
केला- 1/2
-
वेनीला दही- 1/2 कप
-
चीनी- 1/2 चम्मच
-
पुदीना- 4-5 पत्ते
आप भी भर-भरकर खा रहे हैं CHIA SEEDS
शरीर में NUTRIENTS की कमी की ओर इशारा करती हैं ये समस्याएं
विधि
-
सबसे पहले तरबूज के बीज निकालें।
-
अब सभी सामग्री को ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड कर लें।
-
इसे गिलास में निकाल कर पुदीने की पत्तियों के साथ गार्निश करके सर्व करें।
