HEALTH: कई बार शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द होने लगती है। बढ़ती तकलीफ से राहत पाने के लिए लोग पेन किलर का सहारा लेते हैं। इन दवाइयों से जल्द राहत तो मिल जाती है लेकिन धीरे-धीरे यह कई बीमारियों का कारण भी बन जाती है। HEALTH
ऐसे में आपके किचन में मौजूद कुछ सुपरफूड्स नेचुरल पेन किलर का काम करते हैं। इससे किसी तरह के साइड इफैक्ट का डर भी नहीं रहता और दर्द से राहत भी मिल जाती है।
आइए जानें कौन-से हैं ये सुपरफूड्स
हल्दी
हल्दी के एंटी सेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण नेचुरल पेन किलर का काम करते हैं। शरीर की अंदरूनी और बाहरी दोनों तरह की चोट ठीक करने में यह बहुत प्रभावी है। अंदरूनी चोट को ठीक करने के लिए दूध में हल्दी डालकर कुछ दिन लगातार पीएं। बाहरी चोट है तो इसके लिए हल्दी को प्याज के रस में मिलाकर चोट पर लगाएं। इससे सूजन और दर्द से राहत मिल जाती है।
मिंट
मिंट यानि पुदीना भी दर्द निवारक का काम करता है। पेट की गैस, सीने में जलन, अपच, पेट दर्द आदि की परेशानी है तो मिंट वाली ग्रीन टी का सेवन करें। यह वजन कम करने में भी मददगार है।
सेलमन फिश
सी फूड खाने के शौकीन हैं तो सेलमन फिश दर्द से राहत दिलाने का काम करती है। इसमें ओमोगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने का काम करती है।
कॉफी
कॉफी में मौजूद लो डोज वाले कैफिन दर्द को नेचुरल तरीके से दूर करने का काम करता है। सिर दर्द या तनाव महसूस कर रहे हैं तो 1 कप कॉफी का सेवन करें, इस बात का ख्याल रखें कि दिन में 2 कप से ज्यादा कॉफी ही पीएं।
अदरक
पेट दर्द, अपच या फिर पाचन संबंधी परेशानी है तो नींबू के रस में कुछ बूंदे अदरक का रस मिलाकर सेवन करेें। इससे जल्द आराम मिलेगा। इसका सेवन करने से जोड़ो और मांसपेशियों मे दर्द से भी आराम मिलता है। सूजन वाली जगह पर अदरक के तेल से मसाज से भी फायदा मिलता है।
