Green Tea Side Effects: ग्रीन टी (Green Tea) में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए ग्रीन टी नुकसानदायक भी हो सकती है? आइए जानते हैं कि किन लोगों को ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। Green Tea Side Effects
कब और कितनी मात्रा में पीनी चाहिए ग्रीन टी?
कब- ग्रीन टी को भोजन के एक घंटे पहले या बाद में पीना चाहिए।
कितनी मात्रा में- एक दिन में 1-2 कप ग्रीन टी पीना सुरक्षित माना जाता है।
नुकसान
ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन पाए जाते हैं। ज्यादा मात्रा में इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
अनिद्रा- ग्रीन टी में मौजूद कैफीन नींद को प्रभावित कर सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है।
दिल की धड़कन बढ़ना- ज्यादा मात्रा में कैफीन दिल की धड़कन को बढ़ा सकता है।
गर्भावस्था और स्तनपान- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
बच्चों के लिए- बच्चों को ग्रीन टी नहीं देनी चाहिए, क्योंकि उनका शरीर कैफीन को धीरे-धीरे प्रोसेस करता है।
दस्त- ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीने से दस्त की समस्या हो सकती है।
चिड़चिड़ापन- कैफीन नर्वस सिस्टम को ज्यादा एक्टिव बनाता है जिससे चिड़चिड़ापन और बेचैनी बढ़ सकती है।
आयरन का अवशोषण कम होना- ग्रीन टी में मौजूद टैनिन आंतों में आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।
किन लोगों को ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए?
अनिद्रा से पीड़ित लोग- जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उन्हें ग्रीन टी से बचना चाहिए।
दिल की बीमारी से पीड़ित लोग- दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज- हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
एनीमिया से पीड़ित लोग- एनीमिया से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग- किडनी की बीमारी से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
लिवर की बीमारी से पीड़ित लोग- लिवर की बीमारी से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
