Low Blood Sugar : एक बार डायबिटीज होने पर ये उम्र भर कभी ठीक नहीं हो पाती, और केवल डाइट और मेडीसिन से भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इस बीमारी में शरीर का शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है, जो तेजी से घटता या बढ़ता है। Low Blood Sugar
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शरीर में तेजी से बदलाव होने लगते हैं जब शुगर लेवल अधिक होता है, उतनी है लॉ भी रहती है। आज हम (Hypoglycemia) लेवल के लक्षण समेत इसे ठीक करने के सभी तरीको के बारे में जानने की कोशिश करेंगे. Low Blood Sugar
क्या है बॉडी में लॉ शुगर का होना
यहां आपको बता दें कि हमारे खून में कुछ प्रतिशत ग्लूकोज भी होता है, जो हमारे शरीर को ठीक से चलाने में मदद करता है, लेकिन डायबिटीज के चलते शरीर में ग्लूकोज की मात्रा कम होने लगती है। यह खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से अधिक होता है. ब्लड शुगर कम होने पर शरीर कई तरह से सिग्नल देता है जिसे वक्त रहते समझना जरूरी है.
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लॉ ब्लड शुगर के लक्षण
हमारा दिमाग एक तरह का कम्प्यूटर की तरह ही काम करता है, जब कुछ ठीक नही होता तो यह बॉडी को सिग्नल देता है ब्लड में शुगर लेवल कम होने पर कुछ ऐसा होता है.
सिर दर्द होना
चक्कर आना
वीकनेस रहना
कपकपी
पसीना आना
चिढचिढा व्यवहार करना
ज्यादा खाना
ज्यादा नींद आना
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लाइफस्टाइल में बदलाव
इन बातों की पहचान करके लॉ ब्लड शुगर लेवल को समझा जा सकता है. ऐसा कुछ भी महसूर होने पर सबसे पहले हेल्थ एक्सपर्ट्स के पास जाना चाहिए साथ ही लाइफस्टाइल में भी कुछ ऐसे बदलाव करने चाहिए कि इस तरह के अटैक से बचाव किया जा सके. कुछ लाइफस्टाइल बदलावों के बारे में बता रहे हैं जिसे फॉलो कर सकते हैं.
अचानक होने वाले लॉ ब्लड शुगर लेवल के समय ज्यादा शुगर वाले खाने या ड्रिंक्स को लेना चाहिए. इससे खून का शुगर लेवल जल्दी से ठीक करने में मदद मिलती है।
शुगर लेवल कम होने पर डॉक्टर के पास जाकर हर चीज की जानकारी लेनी चाहिए साथ ही जितना हो सकते रेस्ट करना सबसे ठीक रहता है।
एक्सट्रा स्वीटनर्स की जगह नेचुरल स्वीटनर्स का प्रयोग कर सकते हैं इसके लिए शहद एक अच्छा ऑप्शन रहता है।
इस दौरान खुद को जल्दी से फिट करने के लिए दूध या फिर फ्रूट जूस का भी सेवन कर सकते हैं।
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