मानसून में सेवन करना आपके स्वास्थ के लिए लाभदायक

HEALTH:  मानसून आने के बाद अब आपको खाने-पीने की चीजों को लेकर काफी सावधानियां बरतनी होंगी. आइए इसी कड़ी आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनका मानसून में सेवन करना आपके स्वास्थ के लिए लाभदायक होगा.

 सूप

ज्यादातर लोग बरसात के मौसम में जमकर चाट-पकौड़े खाते हैं. इससे सेहत को काफी नुकसान पहुंच सकता है. बरसात में चाट-पकौड़ों के बजाए सूप पीने की आदत डाल लें. सूप में भरपूर मात्रा में न्यूट्रीशन पाए जाते हैं. साथ ही ये आसानी से पच भी जाता है.

 तुलसी वाली चाय

बरसात और चाय का तो गहरा नाता है. लेकिन बरसात के मौसम में तुलसी वाली चाय का ही सेवन करें. तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपको कई बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं.

  उबली हुई सब्जियां

बरसात के मैसम में उबली हुई सब्जियां ही खाएं. सब्जियों को हल्का उबाल कर खाने से इसके सभी पोषक तत्व मौजूद रहते हैं. लेकिन शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कीटाणु खत्म हो जाते हैं. उबली हुई ब्रोकली, मशरूम, गाजर और टमाटर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.

 स्मूदीज

बरसात में जूस के बजाए स्मूदीज का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है. ताजा फल और सब्जी से बनी स्मूदीज ज्यादा हेल्दी होती है. इससे सेहत को कई तरह से लाभ होता है.

 ड्राइ फ्रूट्स

बरसात के मौसम में ड्राइ फ्रूट्स का ज्यादा मात्रा में सेवन करें. ये शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. शरीर मे ताकत होने से बीमारियों से बचाव भी रहता है.