Endometriosis : पीरियड्स का दर्द हो सकता है एंडोमेट्रियोसिस का संकेत, जानें- कैसे आप इससे बच सकते हैं?

Endometriosis : पीरियड्स में क्रैम्प्स या दर्द होना आम है। जब दर्द असहनीय हो जाता है, तो यह चिंता का कारण बनता है। एंडोमेट्रियोसिस नामक गंभीर बीमारी इसका कारण हो सकती है। यह एक बड़ी समस्या है, जिसका तुरंत पता लगाकर इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं कि एंडोमेट्रियोसिस क्या है और इसके लक्षण क्या हैं।

क्या है एंडोमेट्रियोसिस? (Endometriosis)

एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis), जो यूट्रस के समान टिशु युट्रस के बाहर फैलोपियन ट्यूब, ओवरी और पेल्विक रीजन में भी हो सकता है, एक स्वास्थ्य कंडिशन है। एंडोमेट्रियोसिस में यूट्रस के अंदर की टिशू हर पीरियड साइकिल के साथ टूटती है और आपके शरीर से बाहर निकलती है, लेकिन इसमें ऐसा नहीं होता। यह टिशु उस जगह पर इकट्ठा होते रहते हैं क्योंकि बाहर नहीं निकल सकते। पीरियड्स के दौरान ये टिशु सूज जाते हैं क्योंकि ये आपके हार्मोन सेंसेटिव हैं। इसलिए पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द हो सकता है। हर साइकिल के साथ यह टिशुज भी टूटते हैं, लेकिन शरीर से बाहर नहीं जा पाते और इकट्ठा होते रहते हैं। समय पर इसका इलाज न होने पर यह आगे चलकर इनफर्टिलिटी जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकता है।

क्या होते हैं इसके लक्षण?

पीरियड्स के दौरान सामान्य से अधिक दर्द

पीरियड्स के समय या उसके बाद कमर में दर्द

संभोग के दौरान पीड़ा

पीरियड्स के दौरान अधिक ब्लीडिंग होना

शौच के दौरान रक्त आना

इनफर्टिलिटी

कब्ज

थकावट

मतली आना

डायरिया

क्या है इसका इलाज?

एंडोमेट्रियोसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को कंट्रोल किया जा सकता है। इसे रोका नहीं जा सकता, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर एंडोमेट्रियोसिस होने के खतरे से बचा जा सकता है।

हेल्दी खाना खाएं

खराब डाइट के कारण एंडोमेट्रियोसिस होने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए अपनी डाइट में ताजे फलों और हरी सब्जियों को शामिल करें। ज्यादा फैट वाले खाने से बचें। फैट की मात्रा अधिक होने के कारण एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ता है और इस वजह से एंडोमेट्रियोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है।

एल्कोहल से दूर रहें

शराब पीने से एंडोमेट्रियोसिस होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे आपके शरीर के एस्ट्रोजन लेवल में वृद्धि होती है, जो एंडोमेट्रियोसिस का कारण होता है।

एक्सरसाइज करें

हर दिन व्यायाम करना बहुत फायदेमंद है। रोजाना 30 मिनट व्यायाम करने से एंडोमेट्रियोसिस का खतरा भी कम होता है। साथ ही व्यायाम पीरियड्स क्रैम्प्स को भी कम करता है।

Disclaimer: लेख में दी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।