सबसे बड़ा कारण आपकी डाइट में छुपा है

hairfall in women : महिलाएं बाल झड़ने की तो शिकायत करती हैं, लेकिन उसका कारण नहीं तलाशतीं। बाल झड़ने hair fall का सबसे बड़ा कारण आपकी डाइट में छुपा है।

रिसर्च के मुताबिक ज्यादा बाल झड़ने hair fall की समस्या तब आती है, जब शरीर में आयरन की कमी होती है। आयरन बालों को मजबूती के साथ मुलायम भी बनाता है। जिन महिलाओं को बाल झड़ने की समस्या अधिक है, उन्हें चाहिए कि वो अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करें।

तो आइये जानते हैं बाल झड़ने की समस्या का डाइट में बदलाव करके कैसे समाधान खोजा जा सकता है।

बालों की सेहत के लिए जरूरी है आंवला : विटामिन सी की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं। विटामिन सी सिर की त्वचा में रक्त के सुचारू संचरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बालों की सेहत के लिए आंवले का सेवन बहुत लाभकारी है।

विटामिन सी को हम कीवी फल, टमाटर, नींबू, संतरे, ब्लू बेरी, स्ट्रॉबेरी से भी हासिल कर सकते हैं।