ये ड्रिंक सर्दियों में कंट्रोल करेंगी डायबिटीज

HEALTH: सर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है. इस मौसम में अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल (Controlling Blood Sugar During the Winter) करने के लिए सही आहार की तलाश में हैं. सर्दियां अपने साथ लेकर आती हैं बहुत सी मौसमी सब्जियां और फल.

जो आपकी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होते हैं. मधुमेह के रोगियों को अपने आहार का खास ध्यान रखना होता है. क्योंकि ब्लड में इंसुलिन का प्रसार और ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक आपके आहार पर निर्भर करता है. डायबिटीज या मधुमेह दो तरह का होता है. टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज. पहले तरह का डायबिटीज जिसे मधुमेह मेलेटिस टाइप 1 भी कहा जाता है, में पर्याप्त इंसुलिन (Insulin) का उत्पादन नहीं होता है. इंसुलिन की कमी के चलते ब्लड शुगर (Blood Sugar Level) बढ़ जाता है.

सर्दियों में कैसे आप कंट्रोल कर सकते हैं डायबिटीज और मधुमेह कैसे नियंत्रित करें या कम करें…

डायबिटीज के लिए अमरूद और इसकी की पत्तियां

• सर्दियों का ‘सेब’ कहा जाने वाला अमरूद डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है.
• इसके साथ ही अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो इसे मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा विकल्प बनाता है.
• अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, तो यह पचने में भी समय लगाता है. इससे अचानक से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता. ही नहीं अमरूद की पत्तियों में भी ऐंटीऑक्सिडेंट होते हैं.
• तो अगर आप अमरूद की पत्ति की चाय को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.
• अमरूद विटमिन सी और पोटैशियम से भरपूर होता है. जोकि टाइप 2 डायबीटीक और प्री-डायबीटीक्स के लिए अच्छा होता है.