HEALTH: मुंह से आने वाली बदबूदार सांसें काफी शर्मिदंगी महसूस करवाती हैं
HEALTH: बहुत से लोगों केमुंह से आने वाली बदबूदार सांसो के कारण मुंह पर हाथ लगाकर हंसना बोलना पड़ता है। मुंह से आने वाली बदबूदार सांसें काफी शर्मिदंगी महसूस करवाती हैं। ऐसे में आप उससे बचने के लिए माउथवॉश की मदद लेते हैं।
लेकिन कई माउथवॉश में एल्कोहल और कई और अप्राकृतिेक तत्व होते हैं, जो कि मुंह में प्राकृतिक पीएच लेवल पर बुरा प्रभाव डालते हैं। ऐसे में बदबूदार सांसों से बचने के लिए सबसे बेहतर और सबसे अच्छा विकल्प है कि आप खुद घर पर अपना होममेड माउथवॉश बनाएं।
आइए जानते है, घर पर माउथ वॉश बनाने की विधि
सामाग्री
- पानी- 2 कप
- नारियल का तेल – 2 बड़े चम्मच
- हिमालयी गुलाबी नमक – 1 टी स्पून
- पुदीने का तेल – 3-4 बड़े चम्मच
विधि
एक कांच के कंटेनर में 2 कप पानी, 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, 1 टी स्पून हिमालयी गुलाबी नमक, 3-4 बड़े चम्मच पुदीने का तेल डालें और इन सभी को मिलाएं। नमक अच्छी तरह से घुल जाना चाहिए। यदि नारियल का तेल जम जाता है, तो जार को गर्म पानी के ऊपर चलाएं।
कैसे उपयोग करें
इसे मुंह में डालने के बाद थूकने से पहले कम से कम 30 सेकंड के लिए रखें और इस होममेड माउथवॉश से कुल्ला करें। सुबह या दिन जब भी आप अपनी सांस को तरोताजा करना चाहते हैं, इसका उपयोग करें। यह माउथवॉश एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, टॉक्सिन-मुक्त होने के साथ सस्ता भी है, जो बिना किसी रसायन के आपके मुंह, दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ व सुरक्षित रखने में मददगार है।
सांसों की बदबू का इलाज करने के लिए कुछ घरेलू उपाय
सौंफ के बीज
सौंफ के बीज मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद करते हैं। यह बैक्टीरिया को नष्ट करता है, जो खराब सांस का कारण बनता है। इसीलिए हर भोजन के बाद सौंफ के बीज चबाने की सलाह दी जाती है।
बेकिंग सोडा
एक कप पानी लें और एक या दो चम्मच बेकिंग सोडा डालें और कुल्ला करें। यह सांसों की बदबू को दूर करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है।
नींबू का रस
- नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो आपके मुंह में लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जिससे मुंह की गंध को कम हेाती है। एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें एक नींबू का रस निचोड़ें। इस घोल से कुल्ला करने से ताजगी का एहसास होगा।
दालचीनी
- वजन घटाने के साथ त्वचा व बालों के लिए फायदेमंद एप्पल साइडर विनेगर भी मुंह की दुर्गंध को दूर करने के साथ पीएच लेवल को संतुलित बनाए रखता है। एक गिलास गर्म पानी में एप्पल साइडर विनेगर के दो बड़े चम्मच डालें और कुल्ला करें।
