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बच्चों को कब और क्यों खिलाएं ओट्स , जानिए इसे खिलाने के फायदे
शिशु को हैल्दी रखने के लिए उसके जन्म के 6 महीने बाद उसे दूध के अलावा कुछ न कुछ हल्का-फुल्का जरूर खिलाना चाहिए। ऐसे में आप उसे ओट्स भी खिला सकते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स भरपूर होते हैं इसलिए यह शिशु के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे शिशु को पूरा पोषण भी मिलेगा। आइए जानिए शिशु के जन्म के 6 महीने बाद उसे ओट्स क्यों खिलाने चाहिए और इसके सेवन से शिशु को क्या-क्या फायदे मिलते हैं?
शिशु को क्यों खिलाएं ओट्स
ओट्स में फाइबर, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी और बी-6, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन आदि पोषक तत्व होते हैं। इसे बच्चे को खिलाने से एनर्जी मिलती है और उसे बार-बार भूख नहीं लगती। इसलिए बच्चे को दूध के साथ ओट्स का सेवन करवाएं।
ओट्स खिलाने के फायदे
- ओट्स में मौजूद बीटा-ग्लूकॉन बच्चों के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है।
- बच्चे को ओट्स खिलाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती और परिपूर्ण पोषण मिलता है।
- इससे बच्चे का शुगर लेवल स्थिर रहता है।
- इसे खाने से बच्चे की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- बच्चों को ऐसी चीजों का सेवन करवाना चाहिए, जिसे पचाने में उसे मुश्किल न हो। इसलिए बच्चों ओट्स खाने के लिए दिए जा सकते हैं क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर होता है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है।
- ओट्स खिलाने से बच्चे को कब्ज की समस्या नहीं होती।
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