#HOLI का मजा न हो जाए किरकिरा, ऐसे रखें सेहत का ध्यान

#Holi : होली का त्योहार दस्तक देने वाला है. सभी लोग इस त्योहार को मनाने के लिए काफी उत्साहित रहते हैं. होली की तैयारियां जोरों पर चल रही हैं. कहीं मिठाई बन रही हैं, तो कहीं रंग खरीदें जा रहे हैं. लोग अपनी होली को यादगार बनाने के लिए खास तैयारियां कर रहे हैं. लेकिन कई बार लोग त्योहारों की खुशी और उत्साह में अपनी सेहत को ही भूल जाते हैं. त्योहार के समय बीमार पड़ने से सिर्फ आपका ही नहीं, बल्कि आपसे जुड़े लोगों का मजा भी किरकिरा हो सकता है. हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से आप होली का मजा भी ले सकेंगे और फिट भी रहेंगे.

 पानी पिएं

 होली के त्योहार में भागदौड़ काफी ज्यादा होती है, जिसके चलते थकावट होना स्वाभाविक है. वहीं, धूप में होली खेलने से आपकी बॉडी डीहाइड्रेट हो सकती है. इसलिए होली से पहले ही पानी पीने की आदत डाल लें, ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहे. सिर्फ यही नहीं, ज्यादा पानी पीने से स्किन भी कोमल रहती है और रंग आसानी से निकल जाते हैं.

 एक्सरसाइज करें

बिजी लाइफस्टाइल और त्योहारों की तैयारियों के चलते लोगों को खुद के लिए समय ही नहीं मिलता है. अगर होली पर बीमार नहीं होना चाहते हैं, तो पहले ही एक्सरसाइज करने की आदत डाल लें. एक्सरसाइज करने और एक्टिव रहने से आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं. अगर जिम जाने का समय नहीं मिलता है तो सुबह उठकर बस थोड़ी देर टहल लिया करें.

 खोए की क्वालिटी चेक करना ना भूलें

कोई भी त्योहार बिना मिठाई के पूरा नहीं होता है. त्योहारों के समय लोग जमकर मिठाई खाते हैं. इसलिए मिठाई खरीदने से पहले अच्छी तरह जांच लें कि मिठाई असली खोए से बनी है या नहीं. खोए की क्वालिटी चेक करने के लिए आप उसे खाकर देख सकते हैं. अगर खोया मुंह में चिपकता है तो समझ जाएं वो नकली है और अगर नहीं तो मतलब आपका खोया असली है.

 भांग पीने से बचें

होली पर भांग का सेवन तो बहुत आम है. लेकिन इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. भांग की जगह आप आम पन्ना, जल जीरा, लस्सी, नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं. बता दें, इनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है और सेहत के लिए भी हेल्दी होते हैं.

 हर्बल रंगों से ही होली खेलें

बिना रंगों के होली का त्योहार अधूरा रहता है. लेकिन आप केमिकल रंगों के बजाय हर्बल रंगों से होली खेल सकते हैं. होली के लिए आप घर में ही फूल और विभिन्न सब्जियों की मदद से घर पर ही आसानी से हर्बल रंग बना सकते हैं. इनसे आपकी स्किन पर कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा और ये जल्दी हट भी जाएंगे.