खुद के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं

HEALTH: कई बार ऐसा होता है कि आप पानी तो खूब पीते हैं तो बॉडी डिटॉक्स नहीं होती है. ऐसे में यहां हम एक ऐसी चाय के बारे में बता रहे हैं, जिसका सेवन करने से आप बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं.

हम खुद के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं. जब आप वजन कम (Weight Loss) करने की बात करते हैं तो सबसे पहली सलाह होती है बॉडी को डिटॉक्स करना चाहिए. ग्लोइंग त्वचा और वजन कम करने के लिए एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) जरूरी है. पानी शरीर के लिए कितना जरूरी है ये हम सब जानते हैं, बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम  8-10 ग्लास पानी जरूरी है.

अदरक है कमाल

अदरक का सेवन करने से हमें कई तरह के लाभ मिल सकते हैं. अदरक का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है. अदरक को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी अच्छा माना जाता है. साथ ही यह बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए भी फायेदेमंद माना जाता है. अदरक ऐंटिइंफ्लामेट्री और ऐंटिबैक्टीरियल गुणों से भरा होता है. अदरक हमारे शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया को डिटॉक्स कर सकते हैं.

 बॉडी डिटॉक्स करने के लिए जीरा भी है फायदेमंद

जीरा हमारे शरीर के लिए एक औषधि की तरह काम करता है. जीरे में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर को देता है. इतना ही नहीं यह हमारी बॉडी को ब्लॉट करने से भी रोक सकता है, जिससे हमें फिट और हेल्दी बने रहने में मदद मिल सकती है. जीरा एंटिऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.

जीरे में फाइबर होता है और जीरे का पानी या जीरे की चाय पीने से पेट काफी समय तक भरा-भरा रहता है. जीरे और अदरक दोनों ही नैचुरल हर्ब्स में शरीर के विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने की क्षमता होती है. यह बेहकर पाचन के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकते हैं.

जीरा-अदरक की चाय बनाने की विधि

•  एक छोटा चम्मच जीरा लें. आप चाहें तो जीरा पाउडर का उपयोग भी कर सकते हैं.
• अब बारीक कसा हुआ अदरक या सूखे अदरक का पाउडर लें.
• अब पानी पैन में लेकर धीमी आंच पर गर्म होने के लिए रखें.
• साथ ही इस पानी में ये अदरक और जीरा को डाल दें.
• ध्यान रखें कि इसे धीमी या मध्यम आंच पर ही पकाएं.
• जब पानी अच्छी तरह खौल जाए तो गैस बंद कर दें और पानी को हल्का-सा ठंडा होने दें.
• अब इस तैयार चाय को अपने कप में छान लें और इसमें कुछ बूंद नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं.