HEALTH: यूरिक एसिड बढ़ने पर सबसे जरूरी चीज जिसका ध्यान रखना होता है वह है आपकी डाइट. यूरिक एसिड (Uric Acid Diet) बढ़ने पर क्या खाएं और क्या नहीं यह जानना जरूरी है. यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने पर आमतौर पर डॉक्टर प्रोटीन का सेवन कम करने की सलाह देते हैं.

 हम आपको बताएंगे ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जो बढ़े हुए यूरिक एसिड (Uric Acid) को कम करने में मदद कर सकते हैं…

 जानते हैं यूरिक एसिड

  लक्षण

•  जोड़ों में दर्द
• उठने-बैठने में परेशानी
• उंगलियों में सूजन या चुभन
• जोड़ों में गांठ
• हाथ-पैरों में असहनीय दर्द
• थकान महसूस करना

  कारण

यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं. इनमें से कुछ हैं…

• गलत खान-पान
• अनहेल्दी लाइफस्टाइल
• कई आहार जैसे रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, पनीर और चावल भी यूरिक एसिड बढ़ने के कारण हो सकते हैं
• देर तक खाली पेट रहना
• ब्लड प्रेशर की दवाएं
• डायबिटीज के मरीजों में यूरिक एसिड बढ़ने के मामले बहुत ज्यादा देखे जाते हैं
• यूरिक एसिड को बढ़ाने में प्यूरिन प्रोटीन भी एक वजह बन सकता है

ये चीजें कैसे करेंगी बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल

 गाजर का जूस

गाजर और चुकंदर का जूस आहार में शामिल कर आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं. गाजर और चुकंदर दोनो ही फाइबर से भरपूर होते हैं, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकता है.

नींबू पानी पिएं

• यूरिक एसिड बढ़ने पर आप बहुत ज्यादा दर्द महसूस कर सकते हैं.
• लेकिन इसे कम करने के लिए आप अपने पानी के इनटेक पर ध्यान दें.
• खूब पानी पिएं. हो सके तो एक गिलास नींबू पानी रोज लें.
• इससे यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल होने में मदद मिल सकती है.
• नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड के बढ़े स्तर को नियंत्र‍ित कर सकता है.

 ग्रीन टी

ग्रीन टी पीने से आप यूरिक एसिड के स्तर कंट्रोल कर सकते हैं.

 खीरे का जूस

खीरे के जूस में पोटेशयम और फॉफोरस होता है. यह दोनों ही कडनी को ड‍िटॉक्स करने में मदद करते हैं. जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मददगार है.  इतना ही नहीं यह यूरिक एसिड के लक्षणों को भी कम करता है. जैसे सूजन या दर्द वगैरह भी कम कर सकता है.