#HEALTH:  मजबूत इम्यूनिटी वाले लोगों को जल्दी परेशान नहीं करती

#HEALTH: कोरोनावायरस महामारी के इस दौर में इस बीमारी से बचने के लिए आमजन को हिदायत दी जा रही है कि आप अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिससे आपकी इम्यूनिटी बढ़े। इस बीमारी से उसी का बचाव होगा, जिसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक होगी। सर्दी, खांसी और बुखार जैसी स्थिति मजबूत इम्यूनिटी वाले लोगों को जल्दी परेशान नहीं करती।

आज हम आपको छुहारा और बादाम के एक खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप घर पर बनाकर पी सकते हैं। छुहारा और बादाम रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार, छुहारा और बादाम दो ऐसे ड्राई फ्रूट हैं, जो इम्यून सेल्स को मजबूत बनाने की विशेष क्षमता रखते हैं।

आइए, जानते हैं कि इस ड्रिंक को आप घर में कैसे तैयार कर सकते हैं।

सामग्री

1 गिलास के लिए 3-4 पानी में भीगे हुए छुहारे,

3-4 पानी में भीगे हुए बादाम

1- गिलास दूध

बनाने की विधि

• भिंगोकर रखे गए बादाम और छुहारे को पानी से निकालकर इन्हें अच्छी तरह धो लें।
• अब ग्राइंडर में बादाम व छुहारे को डालें और थोड़ा सा दूध मिला दें।
• ग्राइंडर को कम से कम 5 मिनट तक चलाएं, ताकि बादाम और छुहारा बारीक टुकड़ों में बंट जाएं।
• बचा हुआ दूध इसमें मिलाकर कम से कम 3 मिनट तक ग्राइंडर को चला दें।
• अब आपकी ड्रिंक तैयार है। इसे गिलास में निकालकर आप इसका सेवन कर सकते हैं।
• रात को सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन करने से आपको अच्छी नींद भी आएगी।