Health Tips : कुछ लोगों को पानी पिए बिना खाना पूरा नहीं होता। जब भी आप खाना खाएं, एक गिलास पानी लेकर बैठें, ताकि अगर कुछ गले में अटक जाए तो आप इसे तुरंत पीकर राहत पा सकें। Health Tips
ज्यादातर लोग खाने के तुरंत बाद अधिक पानी पीते हैं, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खाना खाने से एक घंटे पहले पानी पीना चाहिए क्योंकि खाना खाने के दौरान या खाना खाने के तुरंत बाद अधिक पानी पीने से सेहत संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। आप जानते हैं, किन फूड्स को खाने के बाद अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए। Health Tips
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मसालेदार खाना
ज्यादा मसालेदार खाना खाने के बाद लोग अक्सर अधिक पानी पीते हैं, जो आपको काफी नुकसान पहुंचा सकता है। स्पाइसी फूड्स खाने के पानी पीने से मुंह में जलन हो सकती है। इसके अलावा सूजन भी हो सकता है।
चावल
चावल खाने के तुरंत बाद अधिक पानी पीना पाचन को खराब कर सकता है। चावल खाने से पहले एक गिलास पानी पीना अच्छा है, लेकिन चावल खाने के बाद अधिक पानी नहीं पीना चाहिए। चावल खाने के आधे या एक घंटे बाद पानी पिएं, इसे पचने के लिए कुछ समय मिल जाएगा और पेट में भारीपन महसूस नहीं होगा।
ऑयली फूड्स
ऑयली भोजन खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पीना न पिएं। इससे पेट में भारीपन और सूजन की समस्या हो सकती है। स्वास्थ्य के लिए खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पिएं।
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खट्टे फल
नींबू, संतरे, अंगूर और अन्य खट्टे फल विटामिन-सी से भरपूर होते हैं; ये रसदार होते हैं और बहुत सारा पानी होता है। इन फलों को खाने के तुरंत बाद आप अधिक पानी पी सकते हैं, जो आपके पाचन को खराब कर सकता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद कार्बोनेटेड पानी या सोडा पीना चाहते हैं, लेकिन इससे सूजन और गैस की समस्या हो सकती है। यह अपच भी कर सकता है।
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हेवी खाना
जब आप खाना खाने के बाद बहुत सारा पानी पीते हैं, तो आपका पेट भारी हो सकता है। खाना खाने के तुरंत बाद बहुत अधिक पानी नहीं पीना चाहिए।
दही
दही पाचन के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर है। इसे खाने के तुरंत बाद पानी पीने से प्रोबायोटिक्स नष्ट हो सकते हैं।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
