HEALTH: कमर में दर्द होना आजकल आम सुनने को मिलता है। कई बार इसे मामूली समझ कर इग्नोर कर दिया जाता है लेकिन रीढ की हड्डी पर होने वाले रोग को अनदेखा करना परेशानी का कारण बन सकता है। जिसे स्लिप डिस्क कहते हैं,यह दर्द पीठ दर्द जैसा ही होता है लेकिन इस सही समय पर इसका इलाज न किया जाए तो इसे जल्दी ठीक करना मुश्किल हो जाता है। यह दर्द बढ़ कर कूल्हे और पैरों में भी आने लगता है।
स्लिप डिस्क के लक्षण
उठने-बैठने और चलने-फिरने में दिक्कत होना
कभी दर्द का बहुत जल्दी ठीक हो जाना और कभीबहुत देर तक बना रहना
रीढ की हड्डी पर दवाब पड़ना
कमर की मांसपेशियां कमजोर हो
पैरों की उंगलियां का सुन होना
स्लिप डिस्क के कारण
कमर को झटका लगना
भारी वजन उठा कर चलना
काम करते हुए अचानक झुक जाना
हड्डिया कमजोर होना
गलत तरीके से उठना- बैठना
स्लिप डिस्क दूर करने के घरेलू उपाय
कमर दर्द को होने पर डॉक्टरी जांच करवाना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही आप कुछ घरेलू उपाय अपना कर भी जल्दी राहत पा सकते हैं।
नारियल तेल से मसाज
कमर में दर्द होने पर नारियल के तेल से मसाज करें। इसमें विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने में मददगार है। नारियल के तेल में सरसों का तेल मिलाकर इसमें 1-2 लहसुन का कलिया डालकर अच्छी तरह से गरम कर लें। इस तेल के गुनगुने होने पर इससे मसाज करें।
योग भी जरूर
योगासन से भी इस दर्द को ठीक किया जा सकता है। रोजाना चक्रासन, हलासन, मकरासन, भुजंगासन आदि करने से कमर दर्द से भी छुटकारा मिलता है।
दालचीनी पाउडर
स्लिप डिस्क के दर्द है तो इसे दूर करने के लिए दालचीनी पाउडर को शहद के साथ दिन में 2 बार लें। धीरे-धीरे दर्द ठीक होने लगेगा।
गूगल
गुनगुने पानी में आधा चम्मच गूगल लेने से कमर दर्द ठीक हो जाता है। इसका सेवन करने से पहले डॉक्टरी सलाह लेनी जरूरी है।
