#HEALTH :  इम्यून सिस्टम को बूस्ट किया जा सकता है…

#HEALTH : हमारी रसोई ऐसी सामग्रियों से भरी हुई है. जो हमारी इम्यूनिटी के लिए चमत्कार कर सकती है और सर्दी, खांसी और फ्लू का खतरे को दूर कर सकती हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक्स juice (Drinks To Increase Immunity) काफी फायदेमंद हो सकती हैं. यहां कुछ देसी ड्रिंक्स दी गई हैं जिन्हें आसानी से घर पर बनाकर अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट किया जा सकता है.

कुछ ड्रिंक्स ऐसी हैं जो इम्यूनिटी को बिग बूस्ट दे सकती हैं और अगर ये ड्रिंक्स देसी (Desi Drinks) हों तो सोने पर सुहागा हो जाएगा. आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इम्यूनिटी बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके (Natural Ways To Increase Immunity) आपके पास मौजूद हैं.

इन देसी ड्रिंक्स का सेवन कर इम्यून सिस्टम को करें मजबूत

हल्दी दूध

एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर बनाया गया सुनहरा दूध, अच्छे स्वास्थ्य के लिए भारत के सबसे क़ीमती रहस्यों में से एक रहा है. हल्दी के सक्रिय घटक करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक होते हैं जो ठंड से होने वाली बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं – इसके उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

काढ़ा

काढ़ा कई मसालों से बनाया जाता है जैसे कि लौंग, दालचीनी, इलायची, बेयल्फ, जीरा, हल्दी आदि ये मसाले सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाले एजेंटों से अधिक हैं, और जो इसे हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बेहतर बनाते हैं. कड़ा इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ भारत के सर्वश्रेष्ठ गुप्त रहस्यों में से एक है.

अदरक की चाय

‘हीलिंग फूड्स’ के अनुसार, अदरक के “वाष्पशील तेलों में NSAIDs (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) के समान एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो इसे फ्लू के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाते हैं. सिर दर्द और मासिक धर्म दर्द में भी अदरक की चाय फायदेमंद हो सकती है. यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में भी दवा का सेवन कम कर सकती है.” अदरक की चाय भी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है.

आंवला जूस

आवला (या भारतीय करौदा) में कथित तौर पर संतरे जैसे खट्टे juice फलों की तुलना में 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है. विटामिन सी, जैसा कि हम सभी जानते हैं, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और हमें आम बीमारियों से दूर रखने के लिए फायदेमंद माना जाता है. साथ ही विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लाभदायक होता है. आंवला का स्वाद कड़वा जो इसे अलोकप्रिय बना सकता है. आप इसे अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए अपने आंवले के रस में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं.

करेला जूस

करेला juice चाहे खाने में कड़वा होता हो, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और खनिज होते हैं जो आपको भीतर से juice मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं और रोगजनकों से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं.