#HEALTH :  खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण होती हैं…

#HEALTH : पेट की समस्याएं आपके खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण होती हैं. अगर पेट की समस्या stomach problems लंबे समय तक बनी रहे तो शरीर में कई बीमारियां घर कर सकती हैं. कब्ज का घरेलू इलाज कर पेट की हर समस्या stomach problems को दूर किया जा सकता है. कब्ज का इलाज  खानपान और जीवनशैली में बदलाव है. साथ कुछ घरेलू उपाय कब्ज से राहत दिला सकते हैं.

यहां बताए गए कुछ उपायों को अपनाएं और अपने पेट stomach problems को हमेशा स्वस्थ रखें.

कब्ज की समस्या (Constipation Problem) होने पर आपको कई तरह की और परेशानियां होने लगती हैं. इससे एसिडिटी (Acidity) ऐंठन, पेट फूलना, सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. पेट की समस्याओं के लिए घरेलू नुस्खे काफी कारगर हो सकते हैं.

हमारे घर में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो कई तरह की परेशानियां का तुरंत इलाज कर सकती हैं. कब्ज के कारण (Causes Of Constipation) कई हैं. खाना खाने के बाद बैठे रहने या रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतों से आपको पेट की समस्याएं stomach problems हो सकती है.

कब्ज, गैस और बदहजमी के लिए कमाल है ये घरेलू उपाय

लौंग

लौंग तो पेट stomach problems के स्वास्थ्य के लिए रामबाण है. लौंक का सेवन एसिडिटी से छुटकारा पाने में किया जा सकता है. साथ कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए भी लौंक का सेवन किया जा सकता है. सुबह खाली पेट लौंग चबाने से पेट की हर समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.  लौंग में एंटी-माइक्रोबियल प्रॉपर्टीज होती हैं जो इंफेक्शन को दूर रखने में भी मदद कर सकती हैं. लौंग का सेवन करने से पाचन को भी बेहतर किया जा सकता है. लौंक का काढ़ा भी बनाया जा सकता है.

केला

कब्ज के घरेलू उपायों में केला काफी फायदेमंद हो सकता है. पेट की समस्याओं में पेट में कीड़े, लूज मोशन में राहत पाने में केला काफी फायदेमंद हो सकता है. रोजाना केला को अपनी डाइट में शामिल कर पाएं पेट की समस्याओं से छुटकारा. केला खाने से और कई स्वास्थ्य लाभ आपको मिल सकते हैं.

 हल्दी

हल्दी पेट के स्वास्थ्य के लि फायदेमंद मानी जाती है. हल्दी में एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं इंफेक्शन को रोकने में मदद कर सकते हैं. हल्दी पेट के stomach problems संक्रमण को दूर करने में बेहद कारगर साबित हो सकती है. इसके लिए आप शहद में चम्मच हल्दी मिलाकर मिश्रण बना लें और उसे रोजाना खाएं. इससे पेट की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.

 अदरक

अगरक पेट की समस्याओं stomach problems के लिए रामबाण साबित हो सकता है. अदरक का सेवन कर पेट की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है. इसके लिए एक टुकड़ा अदरक लेकर कूट लें और उसमें थोड़ी सी काली मिर्च और एक चुटकी हींग पीसकर डाल लें. अच्छी तरह से मिक्स करें और खा लें. खाने के तुरंत बाद ही 1 गिलास गुनगुना पानी पीएं. आपको कब्ज, गैस और बदहजमी से छुटकारा मिल सकता है.