HEALTH : पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा होता है और दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी होता है. इसकी कमी और अधिकता दोनों ही खतरनाक साबित होती है.

पानी की कमी डीहाइड्रेशन और इसकी अधिकता से ओवरहाइड्रेशन होने की संभावना रहती है.

•  शरीर में पानी की कमी का मूड पर बहुत उल्टा असर पड़ता है. सोने से कुछ घंटे पहले पानी पीना मूड सही रखता है और नींद भी अच्छी आती है.
•  सही मात्रा में पानी पीने से सकारात्मक भावना, संतुष्टि, और शांति का अनुभव रहता है.
• पानी शरीर को डिटॉक्स करने का सबसे बेस्ट माध्यम है. ऐसे में गुनगुना पानी पीना सही रहता है.
• बेड पर जाने से पहले गर्म पानी पीने से आप रात में हाइड्रेटेड रहेंगे और शरीर को विषैले पदार्थों से छुटकारा मिलेगा.
• सोने के कुछ घंटे पहले गुनगुना पानी पीना वजन कम करने में भी मददगार है.