HEALTH : आज-कल खान-पान में लापरवाही के कारण ज्यादातर लोगों का वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है. इसके लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार हमारा बाहर का तला-गला खाना. जरूरत से ज्यादा तला-गला और जंक फूड खाने से पेट की चर्बी बढ़ती है. जब लोग टोकना शुरू कर देते हैं फिर हम-आप जुट जाते हैं पेट में बढ़ी चर्बी को घटाने में. HEALTH
कुछ जरूरी व्यायाम और प्राणायाम भी करने चाहिए
- इस नुस्खे के साथ हमें कुछ जरूरी व्यायाम और प्राणायाम भी करने चाहिए तभी फर्क नजर आएगा.
- सुबह उठने के बाद लगभग 30 मिनट का प्राणायाम जरूर करना चाहिए.
- अब आते हैं उस घरेलू नुस्खे पर जो पेट की चर्बी गलाने में आपकी मदद कर सकता है.
- इसके लिए आपको एक गिलास गुनगुना पानी लेना है. इसमें एक नींबू का रस मिला लें. फिर इसमें एक बड़ा चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर घोल बना लें.
- सुबह प्राणायाम के बाद इस पानी को पीएं. इस नुस्खे को हफ्तेभर अपनाकर देखिए आपको फर्क साफ पता चल जाएगा. ध्यान रखें ऐसा पानी आपको रोजाना बनाकर पीना होगा.
